第41章 出发前的培训（第4页）

我是你们未来一周的教练，我叫周安安，主要是要教你们一些基本的防身术，”

她眼睛扫过三个孩子，“我听说你们都有一些运动特长，那现在我先来试一下你们的体力如何。

青蛙跳你们都会吧？”

三个孩子都点点头，“那好，你们围着场地跳，能跳几个是几个，”

她又拍拍手，“开始。”

三个孩子一个个往前跳，钱多多跳到没半圈就一屁股坐在了地上，黄青白和徐栩还在继续跳。

周安安说：“你们oK的话就继续跳，”

她走向钱多多，对他伸出手，“你叫什么？”

钱多多拉住她伸过来的手站起来：“我叫钱多多。”

周安安点点头，对他说：“过来吧。”

带着他走回起点位置。

黄青白和徐栩已经跳过了四分之三，周安安和钱多多站在起点处看着他们跳。

等他们跳到自己面前时，周安安拍手，说：“好，可以了。”

徐栩站起来深呼吸，黄青白则蹲在地上喘气，周安安伸手把他拉起来：“不要这样蹲着，大脑容易缺氧哈，并且这样大腿会更容易酸，”

她做起了甩腿的动作，说，“你们跟着我一起做，我们来做一些拉伸动作，缓解一下。”

钱多多也站回之前他站的位置开始跟着周安安做拉伸动作。

拉伸运动结束后，周安安对钱多多说：“我怎么记得你是市级儿童组格斗冠军？怎么体力这么差？”

钱多多不好意思的说：“其实那都是老黄历了，我三年级的时候拿过市级儿童组格斗比赛冠军，但是后来就没练了，这不最近被选上来这儿，我爸又给我报了个班，刚练没几天呢……”

周安安脸上表情没有丝毫波澜，她说：“你先做两个基本动作我瞧瞧吧，直拳……勾拳……直踢……再来一个侧踢，好。”

她走向跟着她指令做动作的钱多多，“你动作还是比较到位的，就是体力差了点，这个短时间没办法达到高的突破哈，但是你要增强有氧运动，锻炼一下耐力。

等会儿训练完围着场地跑二十圈再回去。”

“啊？”

钱多多不敢相信自己听到的，“二十圈吗？”

他看看场地的大小。

周安安说：“五公里你都完不成吗？那看来我要陪你跑十公里啊。”

“能成能成！

我能完成的。”

钱多多立马表决心，黄青白和徐栩在一旁憋着笑。

“嗯，那就好，”

周安安从身后拿出笔记本，在上面做记录，然后她看向徐栩，说，“你是徐栩吧？”

徐栩点头说：“我是，周教练。”

周安安说：“你的体能确实不错，在你们三人中是最好的了，”

周安安走过来捏了捏徐栩的胳膊，“身体素质很好啊，不错！”

她拍拍徐栩的肩膀，看向站在中间的黄青白，“黄青白？”

黄青白站的笔直，回答：“到！”

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